1、浴头 　　两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。 健康饮食 　　共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 生活小窍门 　　2、扣攒竹 　　用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴（位于眉头陷中），每穴15-20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。 　　3、旋眼睛 　　端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。 　　4、点睛明 　　健康小常识 　　以两食指分别点按双侧睛明穴（眼内角内上方0。1寸）15-30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。 　　生活小窍门 　　5、揉眼皮 　　健康知识 　　以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。 　　6、按揉太阳穴 　　用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10-15次。有止痛醒脑的作用。 　　7、叩牙齿 健康小常识 　　口轻闭，上下牙齿相互轻叩20-30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。 　　8、磨鼻背 　　用拇指背用力磨擦双侧鼻背至局部发热。有助于通气，预防感冒。 　　9、干洗面 　　两手互相指并拢，由额向下洗脸20-30次。有醒脑、降压的作用。 　　10、梳头醒脑 　　两手指尖接触头皮，从额到枕后，从头顶到颞侧进行梳头，以头部有热感为度。有醒目、止痛、降血压的作用。